9种养生食物(雨水养生食物)

9种养生食物一、鸡丝粥
第一步:鸡丝100克,粳米100克,瘦猪肉50克,油盐少许,葱花少许。
第二步:瘦猪肉洗净后,切片,用少许油盐,葱姜末腌制起来。
第三步:煮一锅粥,等到粥即将煮至半成熟的时候放入之前准备好的瘦猪肉片。
第四步:一边放入瘦猪肉片一边用勺子搅匀粥,让瘦猪肉可以均匀的受热,同时渗入到粥中去。
第五步:等到粥煮好后,将猪肉片倒入即可。
二、猪骨汤
第一步:猪骨头300克,红枣适量,枸杞适量,枸杞少量。
第二步:将猪骨头清洗之后放入汤锅中,加水,烧开。
第三步:加入枸杞,红枣,枸杞,姜片,猪骨烧煮。
第四步:猪骨用小火慢慢的炖煮之后,用勺子搅拌下。
第五步:加入红枣,枸杞,冰糖煮十分钟即可。
三、花胶猪骨汤
第一步:猪骨500克,枸杞少许,木耳适量,香菇适量,红枣适量,枸杞适量,姜片适量。
第二步:猪骨先用开水焯下之后去掉血水,之后切块。
第三步:香菇清洗之后切块。木耳浸泡在冷水中。
第四步:猪骨,香菇和枸杞都放入锅中,加满水后煮上半小时。
第五步:最后加入红枣,香菇和姜片,再煮上五分钟就可以。
三、红枣枸杞炖雪蛤
第一步:红枣200克,枸杞10粒,莲子30克,蛤蜊100克。
第二步:红枣先清洗之后泡水,之后去掉核。
第三步:将蛤蜊清洗之后放入锅中,加入水烧开之后隔水炖煮。
第四步:大火烧开之后加入红枣,蛤蜊煮开。
第五步:最后用盐调味即可。
四、红枣枸杞炖雪蛤
第一步:红枣100克,枸杞15克,蜂蜜20克,盐5克。
第二步:红枣清洗之后切成小块之后,将蛤蜊清洗干净。
第三步:锅中加入水烧开之后,加入红枣,枸杞和姜片,将蛤蜊烧开。

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