芒种养生秘籍请查收

芒种养生秘籍请查收:
一、芒种养生秘籍
1、合理使用能量饲料
芒种这个时节也是吃麦子的黄金时节,因为麦子是一种能量含量比较高的食物,他需要的能量与氮钾相近,在夏天的时候可以多吃一些。但是谷子不是一种高能量的食物,在食用谷子的时候,要适当的减少热量和蛋白质的供给,不然会影响身体的健康。
2、面条进食
在芒种的时候,人们可以多吃一些面条,面条在夏天气温较高,人们食用以后能促进血液循环,提高身体的抗热能力,而且能让人们头昏目眩的症状很快减轻。另外,在芒种这个季节,多吃一些面条,对保护皮肤也有很大的好处,可以让人们的皮肤变得爽滑细嫩。
芒种养生食谱
1、辣椒粥
原料:红辣椒、粳米、精盐。
做法:
1、将红辣椒洗净,切成小段,葱洗净切碎。
2、将粳米淘洗干净,加入清水浸泡1小时以上,泡好后捞出放入锅内,加适量清水,煮成粥。
3、将红辣椒、粳米同煮,加入葱碎,即可食用。
功效:温中散寒,祛湿解毒。
2、辣炒芒种
原料:芒种前将种子用热水浸泡一天,捞出用清水洗净,沥干后装盘,加入酱油、糖、葱、姜、蒜、味精等调味料(2、用干燥红辣椒拌芒种干辣椒也可),拌匀,等凉后就可食用。
功效:温中散寒,祛湿解毒。
3、五香炒芒种
原料:芒种前将种子用冷水浸泡一天,捞出用清水洗净,沥干后装盘,加入酱油、糖、食盐、味精等调味料(2、用干燥红辣椒拌芒种干辣椒也可),拌匀,等凉后就可食用。
功效:温中散寒,祛湿解毒。
4、芒种小六百克
原料:芒种前将种子用冷水浸泡一天,捞出用清水洗净,沥干后装盘,加入酱油、糖、食盐、味精等调味料(2、用干燥红辣椒拌芒种干辣椒也可),拌匀,等凉后就可食用。

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