养胃养肾吃对这4种养生米(养胃养肾的食物)

养胃养肾吃对这4种养生米都有很好的保健作用,只是在加工的时候,多把它放到搅拌机中,加入适量的大米一起熬煮,这样会让做好的口感更好。另外加入大米以后的粥与粥在煮制时也可以加入一些青菜或者萝卜丝,这样煮出的养生米也会特别好吃。
南瓜百合红豆粥的做法1、制作南瓜百合红豆粥的时候需要准备红豆100克,大米一百克,南瓜200克,另外还要准备30克百合和30克绿豆,把准备好的南瓜洗净以后,削掉外皮和瓜瓤,把它切成小块,百合洗净以后也切成小块。
2、把准备好的红豆提前用清水洗净,再放在清水中浸泡20分钟,泡好以后取出直接放入锅中,加足量清水,加热煮开,再用小火慢慢熬制,在熬制过程中要经常搅拌,防止糊锅。
3、锅中的红豆被熬成白色以后,放入准备好的百合,再放入适量冰糖和,把淘洗干净的大米和红豆一起入锅,用大火烧开,然后用小火熬制60分钟,熬到锅中的红豆软糯粘稠,加入适量百合,继续熬制五分钟,关火后降温取出装入到干净的玻璃瓶中就能食用。
芋圆
1、芋圆是用土豆淀粉制成的一种美食,是最常见的甜品之一,它与芋圆一样,是一种类似圆形的食品,在做的时候需要准备芋圆400克,紫薯200克,冰糖适量。
2、把准备好的紫薯洗净以后,去掉外皮,再把它切成块状,把准备好的紫薯和紫薯分别放在蒸锅中,隔水蒸制,开锅以后再蒸十分钟,蒸熟以后取出直接食用就可以。
芋头糕
1、芋头糕是一种能滋补身体,缓解体虚,预防癌症的常见食材,而且人们食用它以后还能吸收丰富的营养,能延缓衰老,可以增强身体素质,另外芋头糕中还含有一些黏液蛋白,这种物质能促进人体内免疫球蛋白再生,它对增强人体免疫功能有很大好处。
2、芋头糕中还含有丰富的微量元素钾,这种物质能促进人体内钠盐代谢,也能抑制血压升高,平时人们经常食用能预防高血压和高血压,也能缓解肾炎水肿,另外芋头糕中还含有丰富的微量元素镁,这种物质能营养神经,可以镇静安神,预防缓解神经衰弱。

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