哪种花生含有锌元素最多

大家好，关于哪种花生含有锌元素比较多很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于哪种豆类含锌比较高的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 花生里含锌吗
2. 镁和锌哪些食物含量多
3. 哪种豆类含锌比较高

[One]、花生里含锌吗

〖One〗、锌属于人体生长发育所必需的一种微量矿物质元素，其主要作用是辅助神经系统的发育、保湿皮肤的平滑和光泽等。通常动物性食品中的锌含量比较高，这类食物主要包括鱼类、花蛤、鲍鱼、牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋黄等。

〖Two〗、由于动物性蛋白经过人体的消化后，能够转化为辅助机体吸收锌的氨基酸，所以机体对这类食物中所含锌的吸收率高、利用率较高。

〖Three〗、植物中含锌量较高的食物，主要包括豆类、大白菜、萝卜、小米、花生等。

[Two]、镁和锌哪些食物含量多

1.牛肉：牛肉里主要的微量元素就是锌元素和镁元素，还含有铁、丙氨酸、蛋白质、多种维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养物质。

2.猪肝：猪肝的营养价值很高，具有补血的功效，富含多种微量元素和矿物质，如钙、铁、锌、

[Three]、哪种豆类含锌比较高

含锌比较高的豆类食物有：排名在第1位的是蚕豆带皮的那种，每百克含锌4.76毫克；

第2名是眉豆（饭豇豆）每百克含锌4.7毫克；

第3名是黑豆（黑大豆），每百克含锌4.18毫克；

第4名素大肠（豆制品的一种）每百克含锌4.03毫克；

第5名黄豆粉每百克含锌3.89毫克。

文章分享结束，哪种花生含有锌元素比较多和哪种豆类含锌比较高的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

本文 润汉农业网 原创，转载保留链接！网址：https://www.8889992222.com/Dh4jkiIwFFL8.html