有助于睡眠的四种花草

很多朋友对于有助于睡眠的四种花草和枕边放香草可以帮助睡眠不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一块儿来看看吧！

本文目录

1. 卧室里放什么花草比较好
2. 什么茶喝了可以不失眠
3. 枕边放香草可以帮助睡眠

[One]、卧室里放什么花草比较好

〖One〗、卧室的空间本就不大，能够养殖的花草不多，但多肉就非常适合养在卧室，小巧且赏心悦目：

〖Two〗、孤星是一种很美的多肉，在整个多肉的大家庭中，孤星属于景天科拟石莲花属，它的外貌就像是一朵盛开的莲花，但是叶瓣很厚。多肉的手感非常的细嫩，似乎一不小心就会有爆浆的感觉，孤星整体颜色片暗红色，有一层厚厚的白霜，孤星爱干爽，因此需要少加水哟。

〖Three〗、派拉佩斯与孤星一样，属于景天科拟石莲花，同样像是一颗盛开的莲花，没有花期的长时间保留下来的美丽。但是与孤星不同，派拉佩斯的顶端颜色是青绿色，往下才开始偏红，最底部是暗红色，这种层层渐变的颜色，似乎更显魅力。

〖Four〗、所罗门也是属于景天科，但是它是景天属，俗称天使的手指，它是向往天上的莲花，立体感非常的强烈。它的叶片圆润肥厚，就像婴儿的手指，顶部逐渐成尖状，上面是一层白粉；所罗门的整体颜色骗粉丝，特别的充满少女心。

〖Five〗、龙骨玉坠与所罗门同属景天科景天属，从名字就可以看出，龙骨玉坠的外型就像脊梁骨一样，一节一节的，而且是晶莹剔透的绿。龙骨玉坠的叶片比较小巧，长度大概有2cm，全身呈现淡绿色，叶尖呈现淡粉色，龙骨玉坠有一定的匍匐茎，会不断的趴着生长。

[Two]、什么茶喝了可以不失眠

喝茶失眠主要是因为茶里面咖啡因导致的。纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用，因此要喝茶不失眠，我们分两方面看问题：

咖啡因的半衰期是3-7小时，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微。举例来说，如果晚上10点睡觉的话，那么下午4-5点喝茶就问题不大。当然也不排除对咖啡因较为敏感的人群，这样的话可以选取上午喝茶，尽量不要喝浓茶。

根据相关茶叶研究表明，咖啡碱广泛分布在茶树体内，各部位含量差异很大。

存在于新梢中的咖啡碱以嫩的芽叶含量比较多，老叶最少。因此可以选取以叶子为主的茶，这样的话摄入咖啡因会相对较少。

像福鼎白茶的大白毫，云南普洱茶等，这样茶叶都属于大叶种茶，因此咖啡因含量更高一些。

咖啡因溶解于热水中，因此冲茶水温影响其释出浓度。可以选取低温冲泡，尤其是夏天更可以自制冰茶，如台湾乌龙可以放在矿泉水瓶中，冷藏在冰箱2-3小时，味道奇佳。酷暑时节非常应景，不妨一试。

比如高温杀青、高温干燥等，瞬间的温度升高会让咖啡因挥发，这样的茶咖啡因含量略低。

除次之外，不同季节：夏茶>春茶和秋茶，不同栽培条件：遮阴的比露天的高。但是这样区别一般消费者很难识别。

像月光白，白毫银针，这些都是芽为主的，也都是大叶种茶，因此咖啡因含量高。

是否红茶还是绿茶，这个关系并不大，而是和上面提到的：树种、原料嫩度、制茶工艺及冲泡方法等几个方面都有关系。

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[Three]、枕边放香草可以帮助睡眠

〖One〗、因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味从而能够帮助入睡。

〖Two〗、操作方法：将15克左右的生姜或洋葱切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。连续使用10天至1个月后，睡眠就会明显改善。

〖Three〗、因为橘子或橙子等具有芳香气味，从中医角度来看，芳香的气味能够使人镇静安神。所以把橘子或橙子放在床头，也有利于睡眠。而且橘子或橙子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。

〖Four〗、薰衣草是公认最具有镇静，舒缓，催眠作用的植物。它能舒缓紧张情绪、镇定心神，平息静气。所以枕头里放些薰衣草可以改善睡眠质量。

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