唱歌是一种养生(唱歌是最健康的养生)

唱歌是一种养生的艺术享受人们的喜爱。因其富含大量的膳食纤维、蛋白质、糖类、维生素和钙、磷、铁、钾、钠等微量元素等,这种高营养成分对人体十分有利,所以深受消费者的喜爱。
一、燕麦南瓜粥的做法
第一步:南瓜洗干净后,去皮切小块。
第二步:南瓜放在水中煮熟,之后将南瓜碾成南瓜泥。
第三步:将粳米淘洗干净,和粳米一起放入砂锅中。
第四步:将南瓜泥和南瓜泥放入锅中,用勺子搅拌匀。
第五步:之后就放入电饭煲中开始煮粥即可。
第六步:煮粥的过程中,木耳熟透,南瓜软烂后就可以关火食用了。
二、燕麦南瓜粥的做法
第一步:准备燕麦50克,南瓜一个,红酒一碗,冰糖少许。
第二步:南瓜去皮去囊之后切片。
第三步:将燕麦片用沸水冲泡,之后加入红酒搅拌。
第四步:之后再加水烧开,放入南瓜,燕麦片。
第五步:放入冰糖后继续煮五分钟即可。
三、南瓜粥的烹饪技巧
南瓜最好是选择熟透的南瓜,生南瓜不容易煮烂,所以在煮之前要先汆水。南瓜粥要煮烂,这样更容易煮烂。南瓜粥也可以放入冰糖一起煮,但是要注意不要让冰糖化掉了,放入之前可以用筷子将冰糖碾压成为南瓜泥。南瓜泥放入冰箱冰一下会更加好吃。
四、南瓜粥的营养价值
南瓜粥可以补充人体所需的营养,美味营养。南瓜粥的热量低,且饱腹感强,可以在做菜前适当的吃些南瓜粥,或者吃南瓜粥非常合适。南瓜粥中含有脂肪,蛋白质,维生素,微量元素等,有利于机体吸收,帮助消化。
五、南瓜粥的食用禁忌
南瓜粥在食用的时候不要和猪肝一起食用,南瓜中含有维生素C,猪肝中含有铜,铜和铁等金属离子,会使金属离子和维生素C产生化学反应,产生的有效成分生成不溶于水的沉淀物,而且可能会导致腹泻,结石。

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