30种养生粥做法大全(五谷养生粥的做法大全)

30种养生粥做法大全1、红米粥
生活中常见的红米粥有很多种,红小豆就是最常见的一种,用它制作的红米粥味道好营养丰富,也易于消化,制作时可以把五十克红米用清水淘净,入锅加清水煮制,煮到它开花以后加入三十克红糖调匀,取出就能食用。
2、银耳红枣桂圆粥
银耳红枣桂圆粥也是生活中常见的养生粥品,这种粥品性平和,可以补血安神,也能润肺健脾,对气血不和与脾虚引起的消化不良与失眠有很好的缓解作用,制作时需要准备十克银耳和十五克红枣,把它们洗好以后用水泡发,然后再与银耳和红枣一起加清水煮制,煮到粥软糯以后加红糖调味就可以。
3、葡萄红糖粥
葡萄红糖粥也很好喝,而且对人类身体有多种好处,它可以补血安神,也能补中益气,还能补益气血,制作时需要葡萄和一百克红糖以及适量的清水。把准备好的葡萄洗好,去掉果核切成块状,再把红糖和清水一起入锅煮制成粥,煮好以后取出装碗即可食用。
4、山楂红糖粥
山楂红糖粥也很好喝,而且还能开胃消食,制作时需要准备二十克山楂,和五十克红糖以及适量的清水。把山楂用清水洗净,然后入锅加清水煮制,开锅以后调小火力慢慢的熬,在熬制的过程中,要用勺子搅动几次,以免出现粘锅。熬好以后把红糖放入到锅中,调匀,然后直接取出装碗就能食用。
5、枸杞山楂红糖水
枸杞山楂红糖水是一种滋补性很强的食物,它可以直接用沸水冲泡,也可以与枸杞一起煮制,把山楂切成片状入锅加清水煮制,煮开以后再煮半小时,然后把准备好的枸杞和红糖加入进去,一起煮十分钟左右,就能取出,降温后直接饮用就可以。
枸杞红枣红糖水
1、枸杞红枣红糖水能补中益气,也能滋养肝肾,对人类的身体虚弱以及贫血都有很好的调理作用,平时制作时需要准备枸杞十五克,红枣十克,红糖适量。
2、把准备好的红枣提前用清水洗净,去掉枣核,再把它切成块状,与洗净的枸杞一起入锅加清水,煮开,再用中小火慢慢的煮制半小时左右,然后取出去掉枸杞,红糖和枣仁,一起入锅代茶饮用,也可以把它们一起入锅熬成膏状以后取出食用。
红枣糯米粥
1、红枣糯米粥能补益气血,也能养血安神,平时煮粥时需要准备红枣三十克,糯米六十克,红糖适量,另外还要准备适量的清水。

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