十种养生粥(十种养生粥名字)

十种养生粥
养生粥,顾名思义,是指通过多种食疗和一系列营养品,搭配出各种口感的食材,一起熬成营养均衡的养生粥。大家可能都知道,粥不仅味道鲜美,而且营养丰富。那么到底什么粥能更好的发挥养生作用?下面就为大家介绍几种养生粥,下面一起来看看。
红豆薏米粥
准备食材:红豆、薏米、薏米、花生、粳米、白芸豆、南瓜
方法步骤:
1、薏米和红豆用清水洗一遍,薏米、红豆要用清水浸泡2小时。
2、然后用清水浸泡半小时后取出,去掉薏米、红豆和薏米。
3、粳米用水洗净后放入锅中,用大火煮沸。
4、放入南瓜、薏米和花生,用小火煮1个小时后关火,然后再焖20分钟。
5、在放入红糖后煮个10分钟即可。
红豆粥
准备食材:粳米、红豆、芸豆、白芸豆、芸豆、白砂糖、枸杞、桂圆、冰糖
1、粳米淘洗干净备用
2、红豆用清水洗净
3、芸豆、红豆放入锅中
4、小火煮20分钟后关火,放入适量的白糖
5、放入适量的桂圆、枸杞、桂圆和适量的白砂糖,用大火煮沸
6、然后再焖20分钟
7、关火后焖20分钟后就可以食用
黑豆粥的做法
1、准备食材
将粳米洗净后,用清水浸泡2小时,然后放入锅中,加适量的水,放入适量的水浸泡2小时。
2、进行熬粥
用电饭锅熬粥就可以了,煮出来的粥比较粘稠。
3、加冰糖
用电饭锅熬粥的话,可以先加入适量的冰糖,等到熬制的时候,再放入黑豆,等到黑豆完全融化后,再煮十分钟即可。
黑豆薏米粥的做法
主料:黑豆、薏米、红枣、桂圆、大米、冰糖。
做法步骤:
1、提前一小时把红豆薏米和薏米泡好。
2、泡好的红豆薏米、大米、红枣、桂圆,用电饭锅煲好后加入适量的水。
3、把薏米提前泡好。把红枣和桂圆提前都泡好。
4、然后把红豆薏米、大米、薏米和薏米一起放进高压锅里。
5、高压锅的上汽以后,就要开阀,按上面的方法定期定量的压上气。

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